Print

AQUA Punkt

Written by Philip. Posted in Uncategorised

Herlufsholm Svømmehal, Næstved Svømmehal er godkendt som AQUA Punkt svømmehaller.

Det vil sige, at der alle 3 steder er personale, der er uddannet som AQUA Coaches. De kan hjælpe med at anvende de hjælpemidler som er til stede i svømmehallerne med henblik på at træne kroppen.

AQUA Punkt er fem øvelsesserier til dig, der gerne vil forebygge og lindre mange af de mest udbredte problemer i led, ryg og muskler.

AquaPunkt-træning er nemt, hurtigt og effektivt. I svømmehallen finder du vognen med øvelser og redskaber, som du kan tage med hen til bassinet. Træning i svømmehallen tager typisk fem minutter og gør godt de steder, hvor der er rigtig mange der har ondt.

Læs mere om hvordan du kommer i gang 

Det føles ikke hårdt at træne i svømmehallen, selv om man godt kan blive lidt øm bagefter. Vandet er nemlig på én gang nænsomt og effektivt, når muskler og led trænger til en omgang.

Bladr i folder med AquaPunkt-øvelserne

Download folder med AquaPunkt-øvelserne (pdf)

 

Læs mere og se film med AquaPunkt-øvelserne:

Øvelser for arme og skuldre

Øvelser for lænd og mave

Øvelser for hofter og ben

Øvelser for ryggen

Øvelser til afkobling og velvære